"خلاصه سخنان استاد":

دیدگاه و شناخت افرادی که ورزش میکنند از جهان با دیدگاه افرادی که ورزش نمی کنند متفاوت است و زندگی افرادی که ورزش میکنند از کیفیت بالا تری بر خوردار است و این افراد از توان بالاتری برخوردار هستند.

در وادی سیزدهم انسانهای دو بعدی در زندگیشان 3 خط وجود دارد که کیفیت زندگی هر شخص بر اساس این خطوط تعریف می شود و خط نامرءی چهارمی ،بنام خط خمر (یا خط بیو شیمی) وجود دارد که کارکرد این 3 خط به کارکرد این خط چهارم بستگی داردو بالعکس در حقیقت کسی میتواند به انسانی دو بعدی تبدیل شود که خط خمرش به درستی کار کند

شاید بعضی فکر کنند که انسان روح است و جسم ما عاریه و بی ارزش است اما وادی پنجم به ما میگویددر جهان ما تفکر قدرت مطلق حل نیست توام با رفتن ورسیدن آنرا کامل مینماید یعنی جسم ما به عنوان مرکب ما ،باید مارا به مقصد برساند و برای این منظور جسم ما باید سالم باشد. اگر ما بخواهیم سفری را آغاز کنیم و همه ی توشه ی لازم را برداریم ولی ماشین ما خراب باشد مسلما به مقصد نخواهیم رسید ...

ورزش و تغذیه ی سالم در کارکرد درست خط خمر تاثیر بسزایی دارد .

ماباید بدانیم انسان باید 5000 قدم در روز راه برود ولی ما زندگی ماشینی داریم و تحرک لازم را نداریم. سیستم و ساختار بدنی ما به گونه ای است که هر چقدر فعالیت ماهیچه ای ما بیشتر شود (بر خلاف سایر دستگاهها که فرسوده میشوند)ورزیده تر میشوند .

ما باید همه ی مواد غذایی را مصرف کنیم حتی چربی ها نیز برای ما مفیدند ،ولی ما باید توسط ورزش سیستمی را درون بدن خود راه اندازی کنیم که قادر به سوزاندن این مواد باشیم . البته غذای ما نیز باید سالم و تازه باشد و از مواد فریز شده استفاده نکنیم.

متاسفانه همسفران شعبه ی شهر ری در ورزش پارک طالقانی مشارکت کمی دارند روزهای جمعه ساعت 8 تا 12 میتوانیم با خانواده در پارک حضور پیدا کنیم و از امکانات موجود استنفاده کنیم...

ورزش کنگره ی 60 آنقدر سریع در حال پیشرفت است که ما برایمان کسب موفقیت ها عادی شده ولی این امر بسیار شگفت انگیز است و کسی که ورزش میکند بسیار انسان نیرومندی است زیرا ورزش کار آسانی نیست کسانی که روزی مصرف کننده ی مواد بودند امروز با افراد به ظاهر سالم مسابقه میدهند و پیروز میدان می شوند برای مثال تیم تیر و کمان کنگره مقام نخست لیگ تهران را کسب کرده است .و این مهر تاییدی است بر درمان واقعی(تا 90%)مسافرین در کنگره 60...

البته ما در کنگره دنبال ورزش پهلوانی هستیم یعنی اگر صرفا دنبال ورزش و برد وباخت باشیم و اخلاقیات را رعایت نکنیم ارزشی ندارد ودر نهایت باز هم یک  انسان یک بعدی خواهیم بود ...

همه ی ما زمانهایی را در روز داریم که برای خودمان است و این به ما بستگی دارد که این زمان را چگونه صرف کنیم ، بخوابیم ،پای تلفن باشیم یا ورزش کنیم ... ما با هر وضعیت بدنی و جسمی ای که داریم میتوانیم ورزش کنیم ولی به تدریج باید ورزش را وارد زندگی خود بکنیم،  خود ما بهتر از هر کس میدانیم که بهترین ورزش برای ما چیست (وادی سوم) کسانی که مشکلات آرتروز یا کمر درد دارند می توانند در آب راه بروند ...

انشالله همه ی ما از نعمت ورزش کردن بر خوردار شویم ....

با آرزوی توفیق زینب....